９月の振り返りをします！
▶9月の目標振り返り
9月の目標は公表していませんでしたが…
早寝早起き
でした！
kosugesuge.hatenablog.com
▶結果は…
早寝はできるようになりました！
毎日23時ごろには体が眠くなって、24時にはお布団に入るようにしています。
寝つきも良くなったので、大成功〇
▶早寝ができるようになった理由
とにかく昼間に自分自身を疲れさせておくこと
かな？と思いました。
私が早寝できなかった理由は、
寝る前に色々考える→スマホ触る→眠れないの無限ループ。
考えるのを止めるのはかなり難しいな～と思ったので諦めて、
体を疲れさせることにしました。
普段していたお昼寝をやめて、お出かけを実行！
お出かけをすることでお昼寝をするタイミングがゼロになって、お出かけで1万歩近く歩いたのでへとへとになり…ぐっすり✨
▶早起きはまだ改善の余地あり
(どうしても10時間寝てしまうんです…)
一度8時に起きても、二度寝してしまうんです…
少し涼しくなったから…寝やすいのが悪い…
どうしたら二度寝の魔力に打ち勝つことができるのか？
10月の課題になりそうです。
